聚餐能不喝点酒?

白酒太辣、啤酒胀肚子、红酒……好像喝了挺好~

很多人认为喝红酒显得优雅，而且每天喝一杯红酒对心血管疾病也很有帮助，因而喜欢时不时的品一杯，惬意。其实，这可能是个误会。

红酒能预防心血管疾病

说法的来源

大约在20多年前，一项针对心血管疾病展开的流行病学调查发现，法国人普遍心血管疾病发病率较低。研究者们得出“法国人有喝红酒的习惯，因此每天适当喝红酒有利于心血管健康，预防心血管疾病的发生”的结论。有些研究认为，可能是红酒中的抗氧化剂——白藜芦醇，改变肠道微生物从而减少心脏病的发生风险。

红酒中的白藜芦醇含量并不高

白藜芦醇是一种植物化合物(非黄酮类的酚类物质)，在花生、葡萄、红酒和一些浆果中可自然产生。他是一种多酚，具有抗氧化作用，可预防心脏病、癌症和神经变性疾病等诸多疾病的发生。可是，红酒中的白藜芦醇含量并不高，每天喝一点不能有效抗氧化、抗动脉硬化。但是红酒中 12%～15% 的酒精，却真的不容忽视。要知道，酒精可是国际癌症研究机构认定的头号致癌物之一。

酒精有致癌风险

很多研究证明：哪怕只喝少量的酒，都会增加包括乳腺癌、口腔癌、食道癌、肝硬化在内的多种疾病风险。也就是说，只要喝酒，就会有致癌风险，红酒也并不比其他酒更好。而且，包括世界卫生组织(WHO)在内的很多权威机构，也都明确反对靠酒精来保护血管或心脏。

喝酒弊大于利

喝酒其实并不是一件划算的事，若是喝多了，可能会引起各种疾病。例如会增加高血压、心肌疾病的风险;加重肝脏的负担，导致肥胖;甚至酒精还与食道癌、直肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病密切相关。所以，酒精类的东西，能不喝就不喝，如果偶尔出于场合需要，请一定注意适量。

友情提示

什么是适量饮酒？

成年男性

一天喝酒的酒精量不超过 25 g，相当于：

啤酒 750 ml;

或葡萄酒 250 ml;

或 38 度的白酒 75 g;

或高度白酒 50 g。

成年女性

一天喝酒的酒精量不超过 15 g，相当于：

啤酒 450 ml;

或葡萄酒 150 ml;

或 38 度的白酒 50 g。

来源：健康中国头条