四川在线记者 魏冯 / 文 何嘉琦/视频

睡觉打鼾

很多人认为是白天劳累

夜间睡得香的表现

但其实打鼾可能是疾病的信号

近日，由四川省医师协会主办，四川省医师协会睡眠医学医师分会、四川大学华西春熙医院·四川省第四人民医院承办，“2023年四川省医师协会睡眠医学医师分会成立大会暨第一次学术会议”在成都举行。川观新闻C视频《医本正经》健康科普专栏邀请到北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳教授，就睡眠相关健康话题进行科普讲解。

“很多人以为打鼾就是睡得香，这是一个误区。”他表示，吹哨子是高速的气流通过狭窄的通道产生的，同样，如果打呼噜了，证明呼吸道狭窄，所以呼吸时就会产生震动。

但也不是所有的鼾声都有问题。“有些打鼾是可能是有呼吸暂停综合征，比如鼾声高到隔壁房间都听得着，鼾声不规则，时而间断，出现反复的呼吸节律紊乱和呼吸暂停的现象。”

“也不是所有的呼吸暂停综合征都要治，要看病情轻重。判断是否严重，就看是不是比如坐车时、看电视时或开会时等老打瞌睡。当然，可能有人不清楚自己到底打不打呼噜，这时，你去观察自己有没有夜里老感觉口干需要喝水润一润、第二天早晨口干舌燥等情况。”韩芳教授表示。

韩芳教授还解释了何为好睡眠。他认为，好睡眠有三个维度。一是睡眠时间要够，一般来讲平均七八个小时应该可以，当然青少年儿童可能更长一点。二是睡眠质量要高，人体睡眠包括由浅入深三个阶段，进入深睡眠相当重要。三是睡眠规律，日出而作，日入而息，如果睡得晚、起得晚，或睡得早、起得早，也会引起一系列心脑血管疾病的问题。

策划：刘若辰 周晶晶

主创：何嘉琦 魏冯

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