徐向优 四川在线记者 魏冯 何嘉琦

重阳节，川观新闻C视频《医本正经》健康科普专栏邀请四川大学华西医院老年医学中心、华西天府医院门诊部副主任护师杨雪，讲解关于老年人记忆、饮食、居家护理的注意事项。

针对居家卧床的老年患者，杨雪提醒，护理时需要注意以下几个方面：

第一，重视皮肤管理，如勤翻身、避免体重集中压迫某部位，减少皮肤损伤。

第二，注意床单被褥的整理。床垫上不应铺设杂乱物品，应保持干净、整洁，床单不要出现折痕。

第三，在翻身、摇起床或扶起老年人时，应注意避免拖、拉、拽等不当的方式，以免对患者造成不必要的伤害。

第四，注意身体及会阴部的清洁，尽可能保持干燥，避免潮湿，大小便及时清理。

老年患者在卧床期间可能对外界事物不太关心，患者家属应适当提醒他们关注当前的日期、时间以及家中的特殊纪念日等，以增进老年人的认知功能。

日常生活中，部分在家的老年人常出现忘记关火、关门以及携带钥匙等问题，呈现出健忘的症状。这种症状并非仅由老年人记忆问题导致，而是可能受到不吃早餐、睡眠质量低下、过度减肥等多种因素的影响。面对记忆减退等问题，建议应确保充足的睡眠和休息。其次，注意健康饮食、合理膳食，维持适当的体重范围，避免过度减肥，并通过运动增强体质。如老年人遇到记忆力减退的现象，可到医院进行筛查，尽可能早诊断早发现早治疗。

健康饮食也对老年人尤为重要。杨雪提醒，许多老年人的饮食习惯较为简单，如偏好稀饭搭配咸菜，但这种观念并不科学。杨雪说，为了保持健康合理的饮食习惯，老年人群需要注意，首先，适量摄入蛋白质;第二，补充足够的维生素;第三，确保碳水化合物和脂肪的摄入;第四，关注其他微量元素及营养素的摄取，如通过钙剂补钙;第五，保证充足饮水量，每天 1500至2000毫升。在饮食搭配上，应当少油少盐控糖，选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾等优质蛋白，多吃蔬菜水果补充维生素，并适当摄入米、面等淀粉类食物。同时，进餐时要认真专心，养成细嚼慢咽的习惯，注意防噎呛，避免误吸引起的肺部感染，甚至窒息。

策划：刘若辰 周晶晶

主创：何嘉琦 魏冯

设计：曾慧